Začít s jógou doma je jeden z nejdostupnějších způsobů, jak do běžného dne přidat více pohybu, klidu a vědomé péče o sebe. Nepotřebujete drahé vybavení, výjimečnou ohebnost ani dlouhé volné odpoledne. Pro první kroky často stačí malý volný prostor, pohodlné oblečení a deset minut času.Jóga není soutěž v tom, kdo se dostane nejníže do předklonu nebo kdo vydrží v náročné pozici nejdéle. Je to pohybová a dechová praxe, při které se učíte vnímat své tělo, pracovat s pozorností a postupně budovat sta [...]
